Lajme
Bini ne peshe pa ”sharruar” nga uria/ 10 Gjera te thjeshta qe do jua bejne barkun fiber

Nese deshironi te keni linja perfekte pa hequr dore nga ushqimet ky eshte artikulli i duhur per ju.Ju nuk do ta keni aspak te veshtire me keto hapa te vegjel qe ne do ju sugjerojme.
Me poshte do te lexoni 10 sekrete qe te arrini linjat perfekte pa qene nevoja per dieta ekstreme.
1-Jo cdo dite ka raste te vecanta
Kur doni te kujdeseni per linjat, ushqimet e bollshme te cilat serviren ne evente si festa, ditelindje apo pervjetore nuk jane forte te pershtatshme. Mos konsumoni gjithcka ju serviret por ju mjafton nje cope embelsire apo torte.
2-Bisedoni e diskutoni gjate vaktit
Ju do te ushqeheni me lehte e me ngadale nese flisni gjate konsumimit te vakteve.Ndejsia e ngopjes do ju zgjase me shume dhe tretja do te behet me mire.
3-Mos i zini bese ushqimeve dietike
Ushqimet dietike rezultojne me teprice sheqernash e karbohidratesh edhe pse jane te varfra me yndyrna.
4-Nuk ka ushqime te “keqija”!
Plotesojani kerkesat vetes nese keni shume deshire te konsumoni ushqime te caktuara. Sasia eshte e vetmja gje e gabuar ndaj mos u fiksoni pas tyre sa t’ju behet zakon.
5-Mos hiqni dore nga gjumi!
Ju do te ndiheni me te uritur dhe do te keni crregullime hormonale nese flini pak. Keshillohet te pushoni te pakten 8 ore.
6-Mos e qortoni shume veten!
Mendoni qe te permiresoni zgjedhjet tuaja nese ndodh te konsumoni ndonje ushqim kalorik qe ndoshta nuk duhet ta kishit ngrene. Uria mund te shkaktohet edhe nga humori i keq dhe mungesa e besimit ne vetvete.
7-‘Jo’ ndaj pijeve dietike
Pijet dietike do te benit mire t’i shmangnit nese mundeni pasi ato ju stimulojne oreksin. Ato mund t’ju duken me te lehta ne versionet e tyre pa sheqer por nuk eshte e vertete.
8-Eksperimentoni ne kuzhine
Here pas here tregohu kureshtare dhe kerkoni gjithmone te provoni perberes te rinj per receta te shijshme.
9-Shmangni stresin e te numeruarit te kalorive
Numerimi i kalorive ka kuptim vetem pjeserisht. Nuk mund te asimilohen ne te njejten menyre si 1000 kalori prej ushqimeve fast-food me 1000 kalori prej ushqimeve te shendetshme
10- Mos e eleminoni sheqerin
Nese po kerkoni te bini ne peshe sheqeri nuk rekomandohet por jo ta eleminoni krejtesisht nga dieta juaj ushqimore. Pepiquni te merrni cdo dite sasi minimale por pa e tepruar!
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete2 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete1 year ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme1 year ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme1 year ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete7 months ago
I terheqim meshkujt si me magnet/ Keto jane 8 gjerat qe burrat pelqejne tek nje grua po nuk i thone
-
Jete10 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani