Jete
Bini ne peshe pa ”sharruar” nga uria/ 5 Gjera te thjeshta qe do jua bejne barkun fiber

Mos mendoni se dietat jane gjithmone zgjedhja ideale nese deshironi te dobesoheni. Ne kete artikull do te lexoni disa keshilla shume te vlefshme ku pa mbajtur asnje diete do te humbisni peshe ne menyre te shendetshme.
Flini shume
Sipas studiuesve te Universitetit te Michiganit do te humbni 6 kg ne nje vit nese flini nje ore me shume se zakonisht. Gjumi ndihmon ne shkrirjen e te pakten 6% te kalorive qe keni konsumuar nese e zevendesoni aktivitetin fizik me gjume. Mungesa e gjumit do te shtoje oreksin ne menyre shume te ndjeshme.
Konsumoni tre racione perimesh
Ju do te keni ndjesine e ngopjes pa shtuar shume kalori nese konsumoni 3 racione perimesh.
Pertypni çamçakez me shije mente
Mjafton te pertypni nje çamçakez me shije te forte mente nese keni nje deshire te papermbajtshme per te ngrene. Ne kete menyre ju nuk do te keni me deshire te hani dhe shija e mentes i humbet shijen ushqimeve qe konsumoni me pas.
Konsumoni pije me 0 kalori
Me nje kanace me pije te gazuar ju i shtoni trupit tuaj te pakten 10 luge sheqer. Duhet te konsumoni pije me 0 kalori si caj te zi, jeshil, limonande me leng luleshtrydhe, limoni apo menteje.
Reduktojeni mishin
Vegjetarianet shendoshen 20% me pak se njerezit qe konsumojne mish sipas disa studimeve.
Jeni te sigurt qe do te dobesoheni nese ecni per 4 kilometra ne dite edhe nese nuk arrini te kryeni aktivitet fizik.
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete3 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete1 year ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme1 year ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme1 year ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete7 months ago
I terheqim meshkujt si me magnet/ Keto jane 8 gjerat qe burrat pelqejne tek nje grua po nuk i thone
-
Jete10 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani