Lajme
Ja beri barkun fiber vajzave VIP/ Kjo eshte dieta 5 ditore per pastrimin e zorres dhe shfryrjen e barkut

Dieta 5-ditore e kosit per te ulur barkun dhe per t’u pastruar
Zbret kilogramet ne peshore,pastron dhe ul fryrjen,sjelle nje numer te madh perfitimesh per organizmin dhe lekuren (vetem nese nuk vuani nga intoleranca ndaj laktozes), kjo eshte dita e shpejte e kosit per me pak se nje jave..
Rregullat baze te dietes me kos
Ekzistojne disa rregulla baze qe nuk duhen anashkaluar kurre, perpara se te hyjme tek menuja 5 ditore .
Ne cdo mengjes ju duhet te pini nje gote uje ne temperaturen e ambientit, nje çaj jeshil ose nje kafe pa sheqer dhe te konsumohen 200 gr kos natyral.
Nese deshironi kosin mund t’a shoqeroni me nje luge dritherash integrale ose cornflakes.
Paradite duhet te pini gjithmone nje filxhan çaj jeshil pa sheqer I cili ka efekt pastrues.
Pasdite hani nje frut,do te ishte mire te ishte e stines kurse ne mbremje para se te flini, hani tre kumbulla te thata dhe pini nje caj.
Ashtu dhe cdo dite tjeter duhet te evitoni pijet alkoolike, te gazuara dhe me sheqer dhe eshte e rendesishme te konsumoni 8 gota uje ne dite. Kosi mundesisht te jete me fermente te gjalla si bifidobakteret dhe laktobacilet dhe pa yndyre.
Menuja e dites se pare
Dieta qe ne do ju tregojme zgjat 5 dite dhe fillon keshtu:
Dreka: 200 gr sallate jeshile, kastravec, rrepa dhe 300 gram kos pa yndyre natyral.
Darka: 300 gram kos pa yndyre natyral, dy arra dhe nje supe me perime
Si vakte te ndermjetme dhe mengjes do te konsumoni ato qe permendem ne paragrafin e pare.
Dita e dyte
Dreka: 200 gr pomodorini sallate, nje konserve peshku ton natyral, 50 gr oriz integral. Pra ne kete vakt nuk do te konsumoni kos.
Darka: dy fruta te stines dhe 300 gr kos i cili mos te kete yndyre.
Dita e trete
Dreka: nje sallat karotash dhe finoku krudo ose te gatuara (por nese jane te gjalla ruajne me shume vitamina dhe kripera minerale) dhe 200 gram merluc te gatuar ne avull.
Darka: Sallate me fruta te stines dhe 300 gram kos pa yndyre.
Dita e kater
Dreka : lulelaker ne avull dhe 150 gram salmon ne skare me majdanoz dhe leng limoni.
Darka : 150 gr fruta pylli mikse dhe 300 gram kos natyal me nje luge cornflakes.
Dita e peste
Dreka: sallate jeshile dhe 50 gram oriz integral me asparage ne avull
Darka: sallate me kivi dhe agrume per te rritur fuqine detoksifikuese dhe 150 grame kos
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete2 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete1 year ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme1 year ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme1 year ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete7 months ago
I terheqim meshkujt si me magnet/ Keto jane 8 gjerat qe burrat pelqejne tek nje grua po nuk i thone
-
Jete10 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani