Lajme
Kjo eshte dieta qe i ben vipat fiber/ Ja si te hiqni deri 4 KG peshe ne vetem 1 jave me DIETEN e VIPAVE, ruajeni

Te humbasesh kile te teperta ne shtepi eshte nje gje shume e veshtire. Por me shume vullnet dhe me nje diet te mire mund te arrini te humbisni disa kile.
Ne kete artikull do te sjellim nje diet e cila zgjat 7 dite dhe do te humsini 4 kile.
Ashtu si dhe ne cdo diet tjeter eshte shume e rendesishme qe t’i permbaheni ne menyre te rrepte..
Programi i dietes 1 javore
Mengjes
Mund te zgjidhni nje nga keto fruta: 1 grejpfrut , 1 banane, 1 molle, 2 kivi, 1 thel ananas te fresket ose 6 luleshtrydhe.
Mund te zgjidhni proteina nga nje nga keto: 200 ml qumesht ,200 gr kos, 1 veze ose 30 gr djathe.
Kurse per karbohidrate mund te zgjidhni: 1 fete buke, 30 gr musli ose 2 krakers.
Mesdite
Zgjidhni nje nga perimet: 1 tas brokolo, 1 tas karota, 1 tas laker, 2 domate ose 1 tas spinaq.
Proteina mund te zgjidhni: 120 gr pule ,120 gr peshk, 120 gr mish, ose 1 veze dhe nje te bardhe.
Kurse karbohidrate mund te zgjidhni: 1 racion patate ,1 tas makarona, ose 1 fete buke.
Darka
Ne darke mund te hani: ½ tasi rrush ,100 gr kos me nje nga frutat, 1 thel ananas, 1 molle ose nje portokall.
E rendesishme:
Beni gjimnastike sa te mundeni dhe pini shume uje. Mishrat te jene pa dhjam , pula te jete pa lekure , bulmetet me yndyre te ulet dhe gjithmone gatuani me pak vaji. Shmangni sheqerin,pijet freskuese me gas dhe sa me shume kripen.
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete2 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete7 months ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme7 months ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme7 months ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete3 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani
-
Bota2 years ago
Harrojini rrudhat, kjo recetë 100% natyrale po çmend të gjitha vajzat që e kanë provuar