Connect with us

Jete

Kjo eshte dieta qe shkrin dhjamin e barkut dhe jua ben trupin fiber/ Ja si te hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave

Published

on

Nepermjet vetive te limonit per shkrirjen e yndyrnave dieta me limon ka si parim te saj renien ne peshe. Limoni eshte i njohur per stabilizimin e nivelit te yndyrave ne gjak, rritjes se metabolizmit te organizmit, stimulimin e procesit te tretjes, efikas kunder fryrjeve te barkut si dhe gjithashtu ai eshte mjaft efikas per eleminimin e indeve dhjamore..

Kjo diete eshte e pasur me hekur, kalium, kalcium, proteina, vitamina dhe minerale, kryesisht me vitamina C, B dhe P. Dieta me limon eshte nje diete e ekuilibruar dhe e shendetshme.

Dieta me limon fillon me konsumin e nje gote me uje me limon cdo mengjes esell e cila ka veti te fuqishme per largimin e toksinave dhe per shkrirjen e yndyrave. Cdo darke mbushni nje kane me uje dhe vendosni ne te 2 kokrra limon te prera ne feta te holla. I shtoni edhe 2 kokrra te tjera limoni ne cdo jave qe kalon duke cuar 6 kokrra limon deri ne javen e fundit.

Pirja e nje gote me kete perberje rekomandohet 1-2 ore para ushqimit. Keshillohet qe tretesira te vaket perpara pirjes per efekte me te medha ne shkrirjen e yndyrnave.

Dita e Pare

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: 1 tas i vogel me oriz e shoqeruar me 1 fete djath te bardhe dhe sallate me fruta dhe perime mikse me leng limoni dhe pak vaj ulliri.

Zemra: Kos me feta molle dhe limoni.

Darka: Spinaq i zier me leng limoni, 2 veze te ziera dhe 1 fete buke (e zeze ose integrale).

Dita e Dyte

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: Peshk me limon e shoqeruar me brokoli te zier dhe te regjur ne leng limoni.

Zemra: Kos me feta banane dhe limoni.

Darka: Fileto pule me perime te zgares me leng limoni.

Dita e Trete

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: Spageti me djathe, e shoqeruar me sallate me fruta dhe perime mikse me leng limoni dhe pak vaj ulliri.

Zemra: Kos me feta limoni dhe pjeshke.

Darka: Rizoto me fruta deti e pergatitur me feta limoni.

Dita e Katert

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: Fileto pule, e shoqeruar me sallate greke me leng limoni dhe pak vaj ulliri.

Zemra: Kos me feta limoni dhe kivi.

Darka: Peshk i shoqeruar me 2 kokrra patate te ziera dhe sallate me domate dhe limon.

Dita e Peste

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: Sallate mikse me limon dhe 2 feta me buke te zeze ose integrale.

Zemra: Kos me feta limoni dhe fruta te thata.

Darka: 2 feta djathe i bardhe (me pak yndyre), e shoqeruar me sallate me perime mikse te ziera dhe te pergatitura me leng limoni dhe 1 fete buke te zeze ose integrale.

Dita e Gjashte

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: Proshute me sallate mikse me limon dhe 2 feta me buke te zeze ose integrale.

Zemra: Kos me feta limoni dhe rrush.

Darka: 1 veze me sallate jeshile me limon dhe 1 fete buke te zeze ose integrale.

Dita e Shtate

Mengjesi: 1 gote uje me limon, 100 gr kos me kornfleksa (rekomandohet tershera).

Zemra: Nje frut sipas deshires.

Dreka: Peshk me sallate mikse me limon dhe 2 feta me buke te zeze ose integrale.

Zemra: Kos me feta limoni dhe nje luge gjelle mjalte.

Darka: Fileto pule e shoqeruar me sallate jeshile me limon dhe 1 fete buke te zeze ose integrale.

Ne dy javet e tjera zbatohet receptura e javes se pare. Kjo diete mund te ndiqet çdo 2 muaj deri ne mberritjen e peshes ideale.

Trending

Copyright © 2009-2020 NewsRaport