Lajme
Nese doni qe te keni gjoks te ngritur dhe te tonifikuar duhet te beni keto 8 gjera te vogla

Për shkak të gravitetit gjoksi ynë ulet me kalimin e kohës, por ky proces mund të ngadalësohet
Ushtrimet janë një mënyrë, por edhe dieta juaj luan një rol të rëndësishëm.
Dietologia Jinal Patel tregon për Healthshots se ka disa ushqime që janë të shkëlqyera për gjoksin.
Thjerrëzat
Thjerrëzat, produktet e qumështit dhe vezët janë ushqime të pasura me proteina që mund të ndihmojnë në shtrëngimin e gjoksit tuaj.
Fasulet
Fasulet janë plot me fibra dhe parandalojnë rënien e gjoksit pas shtatzënisë dhe plakjes duke ruajtur formimin e indeve të shëndetshme.
Shafrani i Indisë
Shafrani i Indisë ka veti antiinflamatore që mbajnë qarkullimin e gjakut të shëndetshëm, veçanërisht në gjinjtë e grave pas ushqyerjes me gji dhe parandalojnë rënien e gjirit.
Kumbullat
Antioksiduesit kundër plakjes dhe kancerit mund të gjenden në kumbulla, pjeshkë dhe boronica. Këta antioksidues mbajnë enët e gjakut të hapura, duke mbajtur gjakun të rrjedhë pa probleme. Busti juaj do të mbetet më i plotë dhe më i fortë si rezultat i rrjedhjes së shëndetshme të gjakut.
Farërat dhe arrat
Për të mbajtur gjoksin të fortë, farat e kungullit, farat e lulediellit, farat e lirit janë zgjedhje të shkëlqyera, pasi rrisin nivelet natyrale të estrogjenit në trup. Si burim i fortë i proteinave dhe yndyrave, përveç farave, arrat janë të mira edhe për gjoksin e fortë.
Lakrat
Perimet si brokoli, lakra dhe lulelakra kanë fitoestrogjenë, të cilët imitojnë estrogjenin dhe mbajnë gjinj të shëndetshëm. Mos harroni se perimet me gjethe jeshile duhet të jenë pjesë e dietës tuaj të përditshme, pavarësisht nga sëmundja që ju shqetëson.
Peshku i yndyrshëm
Salmoni, sardelet, toni dhe peshq të tjerë yndyrorë janë burime të shkëlqyera të acideve yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në riparimin e dëmeve të shkaktuara nga radikalet e lira, duke i bërë ato të mira për ngritjen e gjoksit të varur.
Në fakt, disa ushqime deti janë treguar se rrisin hormonet se ksuale dhe inkurajojnë zhvillimin e indeve të gjirit.
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete3 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete1 year ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme1 year ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme1 year ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete7 months ago
I terheqim meshkujt si me magnet/ Keto jane 8 gjerat qe burrat pelqejne tek nje grua po nuk i thone
-
Jete10 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani