Lajme
Pastroni zorren dhe shfryni barkun/ 4 Gjera qe duhet te beni qe te keni barkun e sheshte

Ngrenia e ushqimeve te duhura per kapsllek ndihmon edhe ne rritjen e shendetit tuaj te pergjithshem pervecse ne levizje.
Nese perballeni me kapllekun mund te jete dicka vertete shume e pakendshme. Eshte koha per te marre disa masa shtese per kujdesin ndaj sistemit tuaj tretes nese ndiheni sikur levizjet tuaja te zorreve jane jo te plota, ndiheni te fryre ose nese tre here ne jave ose me pak keni jashteqitje te veshtira.
Fibrat dhe probiotiket jane dy nga lendet ushqyese me te rendesishme per te marre ne dieten tuaj kur keni kapsllek. Ne nje dite duhet te merrni diku midis 25-35 gr fibra. Filloni ngadale dhe rritini gradualisht dozen nese nuk jeni mesuar te keni kaq shume ne dieten tuaj. Gjithashtu duhet te konsumoni shume lengje.
Ushqimet me te mira kunder kapsllekut
Te kujdeseni per aparatin tretes eshte jashtezakonisht e rendesishme edhe per nje trup te shendetshem pervecse per nje bark te lumtur.
Me poshte do te lexoni nje list me ushqime te cilat lu ft ojne kapsllekun dhe qe duhet t’i perfshini ne dieten tuaj.
Fara Chia
Nje nga ushqimet me te fuqishme natyrore jane farat Chia. Ne vetem 3 luge ato perbajne 10 grame fibra. Farat chia permbajne kalium, hekur dhe lende te tjera ushqyese te rendesishme si acide yndyrore omega-3.
Kumbulla te thara
Historite e vjetra rreth kapllekut dhe kumbullave te thara nuk jane vetem mite. Kumbullat e thara kane sasi te medha te fibrave.
Molle
Kapsellku lmund te mbahet larg vetem nese konsumoni nje molle ne dite. Mollet ne lekuren e tyre kane rreth 4,5 grame fibra. Lloji i fibrave ne molle quhet pektine. Keto lloj fibrash ndihmojne ne terheqjen e ujit ne jashteqitje pasi fermentohen shpejte ne zorre dhe formojne acide yndyrore me zinxhir te shkurter qe rrisin prodhimin e baktereve te mira te zorreve.
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete3 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete1 year ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme1 year ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme1 year ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete8 months ago
I terheqim meshkujt si me magnet/ Keto jane 8 gjerat qe burrat pelqejne tek nje grua po nuk i thone
-
Jete10 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani