Jete
Po te perdorni dieten e duhur do bini nga pesha me shpejt/ Kjo eshte dieta qe ju heq 3 KG ne 1 jave, ruajeni

Dieta e perkryer per te gjithe njerezit qe vuajne nga mbipesha eshte nje diete e permbushur me vitamin C me te cilen do te mund te humbasin kilograme te padeshiruar.
Menyja me e mire per te tretur ushqimin e ngrene eshte menuja e cila perfshine sasi te medha te vitamines C. Tretja permiresohet, ne kete menyre kilet humbin dhe ne te njejten kohe forcohet imuniteti.
Portokalli dhe vezet jane ushqimet kryesore ne kete diete , te cilat jane te rendesishme per te marre ne rregullin e duhur.
Kripa lidh ujin ne trup ndaj mos e kriposni shume ushqimin tuaj. Gjate kesaj diete duhet te shmangni mishin, perimet e gatuara me ereza te thata dhe alkoolin.
Masa e muskujve zvogelohet sepse gjate kesaj diete konsumohen me pak karbohidrate dhe kerkohet me shume aktivitet fizik, mund te jete palester, vrapim, çiklizem, not ose thjesht ecje.
Dita e pare
Mengjesi: portokall, dardhe, pjeshke, shalqi ose pjeper, nje filxhan kafeje ose çaj pa sheqer
Dreka: portokall, veze e zier dhe kos
Darka: dy domate ose dy decilitra pure te domates, dy veze te ziera, nje kastravec dhe dy thelpinj.
Dita e dyte
Mengjesi: Njesoj si dje
Dreka: portokall, veze, qumesht
Darka: 125gr mish viçi i pjekur ne skare me domate, kullese, filxhan çaj ose kafe.
Dita e Trete
Mengjesi: portokall, dy filxhane, nje filxhan kafe ose çaj pa sheqer
Dreka: portokall, veze e zier, qumesht
Darka: 125gr mish, portokall, nje filxhan me kafe ose çaj
Dita e katert
Mengjesi: portokall, nje filxhan kafe ose çaj pa sheqer
Dreka: 125gr djathe te lopes se fresket me yndyre te ulet qumeshti, domate, kullese
Darka: 125gr mish te grire me dy domate ose dy decilitra pure te domates, molle, keksa.
Dita e Peste
Mengjesi: Njesoj si dje
Dreka: 200gr mish ose peshk, domate
Darka: 500gr perime te gatuara (karrota, bizele, patate,), veze, domate.
Mund te humbni nga dy e gjysme deri ne pese kg nese i permbaheni pese dite rresht. Eshte e rendesishme te beni nje pushim pas kesaj periudhe dhe te hani normalisht, por ne menyre te moderuar. Mjafton t’i permbaheni kesaj menuje çdo here pas nderpresjes se dietes.
-
Jete2 years ago
Kane mbetur edhe 20 dite nga viti 2020/ Kjo eshte shenja e horoskopit qe do te marr 1 surprize
-
Jete2 years ago
Hiqni 3 KG dhjam ne 1 jave/ Kjo eshte dieta e shendetshme qe shkrin dhjamin e barkut
-
Uncategorized2 years ago
Sipas studimeve keto jane 4 cilesite e vajzave te forta qe i terheqin meshkujt si me magnet
-
Jete8 months ago
Fifi publikon kengen qe krijoi brenda shtepise se Big Brother/ Degjojeni sa e bukur ka dale
-
Lajme8 months ago
Te gjithe i themi Big Brother por a e dini kush eshte Vellai i Madh kete sezon/ Eshte 1 femer VIP
-
Lajme9 months ago
Beri te pamunduren ta mbante brenda shtepise se Big Brother/ Shikoni cfare thote Fifi per Arbana Osmanin
-
Jete4 months ago
Lekure e bute dhe pa shenja si BEBE/ Ky eshte SERUMI BIO qe e beri lekuren time te paster si porcelani
-
Bota2 years ago
Harrojini rrudhat, kjo recetë 100% natyrale po çmend të gjitha vajzat që e kanë provuar